Vypočítajte si BMI

Zistite, ako ste na tom s nadváhou

Čo je BMI?

BMI (Body Mass Index) je ukazovateľ, ktorý slúži na posúdenie, či má človek podváhu, normálnu váhu, nadváhu alebo obezitu. Pomáha rýchlo zhodnotiť riziká spojené s telesnou hmotnosťou.

BMI

Aký je váš výsledok?

BMI 0-18.4

Podľa vášho BMI to vyzerá, že máte podváhu. Odporúčame dohodnúť si konzultáciu u vášho praktického lekára, ktorý vám odporučí, ako váhu zdravo zvýšiť. Mnoho ľudí sa v dnešnej dobe domnieva, že mať podváhu je žiaduce a zdravé. Nie je to tak, pre zdravý organizmus je zdravá váha dôležitá. Podváha môže naopak napáchať veľké škody.

BMI 18.5-25

Gratulujeme! Podľa vášho BMI máte normálnu váhu. Neodporúčame držať redukčnú diétu. Ak chcete zlepšiť životný štýl, zamerajte sa na zdravé potraviny a dbajte na dostatok pohybu. Ak sú niektoré dni, keď nemáte možnosť sa zdravo stravovať, siahnite po náhrade stravy, napríklad tyčinke NUPO.

BMI 25,1 – 30

Podľa vášho BMI máte nadváhu. Pokiaľ vaše BMI presahuje 27, je tu veľké riziko civilizačných chorôb spôsobených nadváhou. Je dôležité zabrániť ďalšiemu zvyšovaniu váhy, naopak snažte sa ju znížiť. Dobrým spôsobom je začať chudnúť pomocou VLCD diéty, napríklad NUPO. VLCD diéty fungujú na princípe veľmi nízkeho príjmu kalórií bez toho, aby bolo telo ochudobnené o potrebné živiny a dostávalo sa do stresu. Vďaka tomu nedochádza k jojo efektu. Chcete začať s diétou hneď? V rámci diétnych balíčkov zaobstaráte NUPO výhodnejšie.

Diéta NUPO zaručuje rýchle a hlavne bezpečné chudnutie, preukázané v mnohých klinických testoch.

BMI> 30

Je vaše BMI vyššie ako 30? V túto chvíľu ste obézny/á a vystavujete sa vysokému riziku chorôb priamo s obezitou spojených. Hrozí vám vysoký krvný tlak, porucha metabolizácie tukov, a v neposlednom rade cukrovka typu 2. Diéta NUPO Diéta vám môže so znížením váhy a teda aj hodnoty BMI efektívne pomôcť. Vyskúšajte jeden z našich diétnych balíčkov. Zároveň odporúčame kontaktovať vášho lekára alebo špecialistu obezitológa či diabetológa.

Diétne balíčky NUPO

Zobraziť všetko

Čo je BMI?

K obezite dochádza pri pozitívnej energetickej bilancii, kedy príjem energie po dlhšiu dobu prevyšuje spotrebu energie. Existuje niekoľko metód, ako zistiť, či má človek nadváhu. Body Mass Index (BMI) je jedným z nich. Ak je vaše BMI vyššie ako 25, jedná sa o nadváhu. V grafe nižšie môžete vidieť rozdelenie pre BMI. BMI ale nie je úplne objektívnym meradlom miery nadváhy, pretože nevypovedá nič o tom, akú časť hmotnosti tvorí tuk a svaly. Svaly vážia viac ako tuk. Následne, pokiaľ ste dobre trénovaní a ste veľmi svalnatí, budete mať vysoké BMI – bez nadváhy. Z tohto dôvodu je často lepším ukazovateľom obvod pása.

BMI nad 25 a obvod pása nad 88 cm u žien a 102 cm u mužov zvyšujú riziko vzniku civilizačných chorôb. Chudnutie je najúčinnejšou metódou, ako znížiť zdravotné riziká spojené s nadváhou. V grafe nižšie môžete vidieť vzťah medzi obvodom pása a mierou rizika civilizačných chorôb. Ak chcete schudnúť a znížiť riziko vzniku civilizačných chorôb, váš energetický príjem musí byť menší ako spotreba energie, aby ste boli v energetickom deficite. Pokiaľ budete jesť a piť príliš veľa, prebytočná energia sa premení na tuk, ktorý sa ukladá do tukových zásob tela pre neskoršie použitie. V našej dobe a v našich končinách to ale nie je potrebné, pretože tukové zásoby nepotrebujeme a je čím ďalej tým ťažšie sa ich zbaviť.

Potrebujete poradiť? Napíšte nám vaše základné údaje (výška, váha, vek a BMI, ktoré vám vyšlo) a naša výživová poradkyňa sa vám čo najskôr ozve späť!